Fitnessorientiertes Ganzkörpertraining zum Aufbau der Muskeln und der Kraftausdauer sowie der effektiven Fettverbrennung. Durch den verlangsamten Bewegungsablauf im Wasser ist das Training besonders schonend und dient der Gelenkentlastung. Das Training findet im Flachwasser oder schultertiefen Wasser statt und wird teils mit Poolnudeln oder Hanteln durchgeführt.